하지부종 원인 치료 다리부종 겪으니

처음 다리부종을 겪었을 때는 단순히 “좀 부었나?” 정도로만 생각했습니다. 하지만 시간이 지날수록 신발이 꽉 끼고, 저녁이 되면 발목이 눈에 띄게 붓는 증상이 반복되면서 하지부종이라는 단어를 처음 제대로 찾아보게 되었습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪으며 알게 된 하지부종, 특히 다리부종의 원인과 증상, 그리고 실제로 도움이 되었던 치료와 관리 방법을 정리하였습니다.

 

하지부종 증상

 

하지부종은 말 그대로 다리(하지)에 체액이 과도하게 축적되어 붓는 증상을 의미합니다. 발목, 종아리, 심한 경우 허벅지까지 붓게 되며, 손가락으로 눌렀을 때 자국이 남는 함요부종이 나타나기도 합니다.

단순 피로로 인한 일시적인 부종도 있지만, 반복되거나 오래 지속된다면 반드시 원인을 확인해야 합니다.

다리부종의 주요 원인

1. 오래 서 있거나 앉아 있는 생활 습관

제가 가장 먼저 의심했던 원인이 바로 이것이었습니다. 하루 대부분을 앉아서 일하거나, 반대로 오래 서 있는 날이 많아지면서 다리 혈액과 림프 순환이 원활하지 않게 됩니다. 특히 저녁이 되면 부종이 심해지고, 아침에는 어느 정도 가라앉는 특징이 있었습니다.

2. 정맥 순환 문제

다리부종이 지속되면서 병원을 찾았을 때 의사에게 들은 설명 중 인상 깊었던 것이 바로 정맥 순환 문제였습니다. 정맥 기능이 약해지면 다리에서 심장으로 혈액이 제대로 올라가지 못해 하지부종이 발생할 수 있다고 합니다.

3. 림프 순환 장애

림프부종은 생각보다 많은 사람들이 겪는 문제라고 합니다. 특히 수술이나 외상 이후, 또는 특별한 원인 없이도 발생할 수 있으며 일반적인 휴식만으로는 잘 가라앉지 않는 특징이 있습니다.

4. 전신 질환

심장, 신장, 간 질환이 있는 경우에도 하지부종이 나타날 수 있습니다. 이 경우 양쪽 다리가 동시에 붓는 경우가 많고, 숨이 차거나 피로감이 함께 동반될 수 있어 주의가 필요합니다.

 

하지부종 증상 이렇게 나타났습니다

 

• 저녁만 되면 발목이 눈에 띄게 붓는 느낌
• 양말 자국이 깊게 남음
• 다리가 무겁고 당기는 느낌
• 눌렀을 때 자국이 바로 돌아오지 않음

특히 장시간 외출하거나 앉아서 일한 날에는 다리의 피로감이 단순 근육통과는 다른 느낌으로 다가왔습니다.

 

다리부종 치유를 위해 시도한 방법

 

1. 생활습관으로 치유

가장 먼저 바꾼 것은 생활습관이었습니다. 의식적으로 다리를 심장보다 높게 올려 쉬고, 한 시간에 한 번씩은 자리에서 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 했습니다.

2. 압박스타킹 착용

처음에는 불편할 것 같아 망설였지만, 압박스타킹은 생각보다 큰 도움이 되었습니다. 하루 종일 다리가 무겁게 느껴지던 증상이 눈에 띄게 줄어들었습니다.

3. 병원 진료 및 약물 치료

증상이 계속되자 내과 진료를 받았고, 혈액순환 개선 약물을 처방받았습니다. 약물 치료와 함께 생활 관리가 병행되니 다리부종이 점차 완화되는 것을 체감할 수 있었습니다.

4. 운동과 수분 관리

의외였던 점은 물을 충분히 마시는 것이 도움이 된다는 점이었습니다. 수분 섭취를 줄이면 오히려 체액이 정체될 수 있다는 설명을 듣고 물 섭취와 염분 섭취 조절에 신경 쓰게 되었습니다.

하지부종 치료에서 가장 중요한 점

직접 겪어보니 하지부종 치료에서 가장 중요한 것은 원인을 정확히 파악하는 것이었습니다. 단순 피로성 부종인지, 혈관이나 림프 문제인지에 따라 접근 방법이 완전히 달라집니다.

이런 경우엔 꼭 병원에 가세요

• 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓는 경우
• 통증, 열감, 피부 색 변화가 동반될 때
• 부종이 수주 이상 지속될 때
• 숨참, 흉통이 함께 나타날 때

 

겨울철 몸조심할 계절

 

하지부종, 특히 다리부종은 단순히 미관상의 문제가 아니라 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 저 역시 가볍게 넘겼다가 불편함이 커진 뒤에야 관리의 중요성을 느꼈습니다.

다리가 자주 붓는다면 무작정 참기보다는 생활습관 점검과 함께 필요하다면 병원 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시길 권해드립니다.

 

 

 

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